蔣舒雅 SHUYA JIANG

平靜從自己開始（Peace begins with me.）

版主Aya分享一個清理自己回歸源頭的信念法則，這個信念叫做「荷歐波諾波諾 Ho’oponopono」。
荷歐是一個很廣深的概念，是在表達一體性的概念：『一切發生在自己之內。』

什麼契機碰到「荷歐波諾波諾 Ho’oponopono」呢？
版主是幾年前，偶然在圖書館亂晃時，從書櫃夾縫中拿起這本小書《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》，讀完之後很多的內在情緒一湧而上，才開啟一連串接觸「荷歐波諾波諾 Ho’oponopono」系列的書籍。以前以為只要說「我愛你、謝謝你、對不起請、原諒我」這四句話就可以「清理，清理，清理。」。但其實荷歐最重要想要表述的概念是：

『一切發生在自己之內。』
『一切發生在自己之內。』
『一切發生在自己之內。』

我們必須凝視自己，也必須意識到『一切發生在自己之內。』，以下分享的工作是輔助用的，阿不然你試試看就知道xD

當自己在清理的過程中回歸「零」的狀態，接收來自源頭的訊息，遇見真正合適自己的道路。但我只能說，這一路上只能『清理、學習、覺察、清理、學習、覺察、清理』（重複Ｎ次）！

在清理的這條路上，也許跟自己原本想得不太一樣，但從「清理」到現在目前為止，內心感到很平靜呢！另外推薦上面幾本好書，是關於荷歐波諾波諾——回歸「零」的好書！分享給需要的朋友們！

【Ceeport】「零極限：生活篇」清理的「輔助」工具合集

【四句箴言】
➮「請原諒我」(Please forgive me.)：你徹底寬容了自我和他人。 
➮「對不起」(I’m sorry.)：你便救贖了曾經的所有過失。 
➮「謝謝你」(Thank you.)：無比真誠地感恩萬物。  
➮「我愛你」(I love you.)：心就匯入了人類博大的精神之海。


【Ceeport】
修.藍博士某天從天啟中收到的一個符號。  
➮他說Ceeport這個字的意思是：「在回到港口(Port) — 零的狀態 — 的路上, 清理, 清除, 清除 (Clean Erase Erase Port)」
把它做成貼紙或隨身物品上可不間斷地進行清理達至神性最完美的狀態。


【Ice Blue 冰藍】
所謂冰藍是指冰河的顏色。
➮一邊唸冰藍，一邊觸摸植物，可以進行有關疼痛的清理。單是在心裡默念念著冰藍，就具有效果。它能清理靈性，物理性，經濟性，物質性的疼痛問題，殘酷虐待等記憶。 


【具有清理資訊效果的植物】
➮黃色銀杏葉：肝臟毒素的資訊 
➮柿子葉：生殖系統疾病或婦女病的資訊
➮綠色楓葉：心臟或呼吸系統問題的資訊 
➮粉紅白的百合，香水百合：與死亡有關的痛苦，苦惱，恐懼的諮詢 
➮酒瓶椰子：經濟或金錢問題的資訊


【Blue Solar Water藍色太陽水】
➮藍色太陽水是奇蹟的清理水，只要喝下它，就能刪除潛意識中重播的資訊。
準備葡萄酒瓶之類的藍色玻璃瓶，瓶中註入白開水（礦泉水亦可）。蓋上如塑膠，玻璃，軟木等材質的蓋子（要注意的是勿使用金屬制的蓋子）。接著放置在陽光照射到的地方，30分鐘至1小時以上。即使陰天或下雨天亦有陽光，因此同樣可以製作，亦可以與夜晚放置在白熱燈泡（傳統白熾燈泡）下。完成後改裝至其他容器，加熱或與其他東西混合都無妨。最好盡快飲用完畢。


【藍色的網】
➮在心理想像藍色的網子。它呈濾網狀，也像是織布。藍色的網能捕捉到想法和記憶，並立即幫助我們變換。這真的是一件好禮物！也可以單獨默念，思考或想像「藍色的網」。
家庭，與工作有關的場所，集合地點或任何活動，旅行等，任何時候都可以使用「藍色的網」。


【Dewdrop露珠】
➮意義為清晨的天水，難過或恐懼某一件事時，反復的默誦「露珠」這個字。露珠可以做深層的清理，適合在有充裕的時間與空間中使用。


【有橡皮擦的鉛筆】
任何附有橡皮擦的鉛筆都可以，但是鉛筆不要削，也就是保持不能寫字的狀態。
➮心裡默念「露珠」，讓鉛筆被活化成清理工具。想像著用橡皮擦那一端消除問題，將自己潛意識中引起問題的資訊刪除。例如文章完成後，用附有橡皮的鉛筆清理一次。這樣，下一次再寫文章時，就能從零獲得靈感。


【Light Switch開燈】  
➮象徵關掉程式，打開光明。在回應別人說話前，先默念一下，開燈、開燈，大多數的情況，可以說出對方真正需要聽到的話。當你為孩子、為其他人擔憂時，為錢憂慮時，有負面情緒時，因為別人而生氣時，不要讓自己的意識參與進來，只需要默念「Light Switch」（你也可以用中文「開燈」） ，讓自己關掉程式、打開光明。


【flypaper捕蠅紙】
➮清除人際關係中的障礙，清理與你關係比較密切的人，比如戀人，朋友，親人，在你吵架打架發怒時，想吵架時，閉上嘴巴，默念這個字。重複說fly paper（中文：捕蠅紙）。


【X】的清理方法
是修藍博士在書中所提出的，請用字母發音XYZ的X，這個X的清理效果跟說那四句話是一樣的效果。當你有問題發生，自己的潛意識裏面針對這個問題的記憶，你就可以說「1X」(one x) ，或是「我現在劃上X」，然後將這個X的樣子在心裏面想像出來。「X」對於中毒、虐待、破壞等相關情報都可以清除。

而這個問題會發生的原因，就算你自己本身完全不知道答案，你還是可以用這個方法，讓發生問題的原因清理掉。另外它還可以將你的思考和經驗，都轉換到正確的時間和正確的場所，對於你心裏面的重擔和感情都有釋放的效果，另外使用「X」的清理方法時，會讓你心情安定，讓清理的工作更加容易進行，同時讓你現在所知道的其他清理工具功能都一併提升起來。


【草莓、藍莓】
➮草莓及藍莓－根據修藍博士所說，這兩種水果能夠清理我們的記憶，可乾食或新鮮取用。


【熱巧克力】
➮「喝熱巧克力可以釋放潛意識裡錯誤的記憶，這些記憶將會在第一時間內排斥掉那些神聖的言行。喝熱巧克力能釋放人際關係中導致暴力衝突的錯誤記憶，使一切進展順利，這樣，讓彼此的關係不再基於索取，而是基於愛。」修藍博士說喝熱巧克力也能釋放阻礙你達到目標的的錯誤思想，也會釋放在人際關係上會產生風暴的錯誤思想，轉換成愛的關係！


【Orange Juice橙汁】
➮可以刪除濫用金錢的資訊。
「金錢，是物質世界裡愛的顯化」。所以金錢的問題並不是來自於金錢本身，而是你的創傷印記背後隱藏或延伸出來的意義，而這就是你所需要去覺察、了解、面對與超越的。

➮你必須改變你與金錢的關係，第一步是對著金錢溝通並告訴它：「對不起，請原諒我沒有使用的正確你，並對你濫用，消費我不需要的東西，還買這個、那個…。」「我非常，非常抱歉。」「請原諒我。 謝謝你。」


【玉米，玉米片，藍色玉米片，藍色包裝的玉米粉】  (blue cornmeal made by the Arrow Company)
➮玉米是一種古老的植物，可以作為清理工具。腦中想著或大聲地說出”玉米”(maize)，或灑在食物上吃也可以。
空間淨化：取少許玉米粉加水再放入加蓋的的密閉塑膠容器中，然後放在你打算要「清理」的房間。 在旅行時、住在酒店客房時可以用這個方法，它會創造一個漩渦，吸收(or抵擋)空間中黑暗的靈魂。


【你年輕時的照片】
➮拿一張你小時候的照片，用橡皮擦輕敲並說「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」


【鏡子】
➮在鏡子前看清真正的自己，然後再愛自己一次，你將會發現深層的愛，達到零極限的境界。


【看看藍色的東西】
➮無論你看到什麼藍色的東西，說「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」


【金鼓】
➮金鼓可以從封閉的事物，詛咒，虐待中解放出來。可促進被稱為潛意識的內在小孩與代表意識的你之間的交流，並加深雙方的關係。它還可 以為你帶來自由。
1. 想像金色的鼓。
2. 請想著「金鼓」。
3. 請具體描繪。
4. 在心裡默念著「金鼓」。
5. 讓它旋轉。
6. 請觸摸看看。

【鼓棒】
➮在心裡默念，思考，想像「鼓棒」。這項工具可以單獨用，也可以與金鼓一起使用。在心理對所有的思想，行動，情緒，想法使用。鼓棒能產生清脆的聲音，使我們停留在神性的節奏和目的上。而且也是對我們的進化有很大助益的工具。


【清理工具 – Aloha】
➮說出Aloha「阿羅哈」的那一瞬間，就會開始清理記憶，回到靈感的零極限狀態！  
Aloha「阿羅哈」的原意是：「現在的我正在神的面前」。
不管是你、我、那邊的花，甚至是你現在穿的那雙鞋子，都是神聖的存在所創造出的完美存在。
修藍博士：『當你心中對別人有反應時，就說Aloha「阿羅哈」！
看見了不想看的東西時，就說Aloha「阿羅哈」！
無法喜歡自己時，更要說Aloha「阿羅哈」！』


【清理工具 – HAWAI’I】
➮在《零極限》第七章中，修藍博士說：「只有當你的心智處於零的狀態，創造力即「靈感」才能發揮作用。」
「用夏威夷話來說，「靈感」就叫做「哈」。如果你去過夏威夷（Hawaii，音似“哈哇夷”），哈（Ha）的意思就是「靈感」，哇（Wai）是「水」，夷（I）是「神的」，而夏威夷（Hawaii）則是「神的靈感和水」。
「夏威夷」這個詞本身就是一個清理方法。」 


【HA 呼吸法】
➮所謂HA 呼吸法，就是吸取神性能量的呼吸法。HA 具有活化生命能量的作用。實踐這種喚起生命（呼吸的力量）的呼吸法，就可開始進行荷歐波諾波諾，靜心等。

HA 呼吸法步驟準備：
1. 背脊挺直，坐在椅子上。
2. 兩腳腳底貼住地面。
3. 兩手拇指，食指，中指交叉呈8 字形。
4. 手放在膝蓋上。
5.用鼻子吸氣。

開始 呼氣。
1. 吸氣（神聖能量），同時緩緩默數一到七，讓每一個細胞，每一個組織，每一條血管，每一塊肌肉，每一塊骨頭，每一個原子都充滿活力。

2. 停止呼吸，從心中默數一到七。讓身體獲得即刻的休息，讓體內的新陳代謝和化合反應減緩……激活細胞、 組織等，尤其重要的是，在進行這兩個強烈的能量交換過程中（吸氣和呼氣），防止讓身體「休克」。

3. 用鼻子吐氣，心中默數一到七。釋放濁氣，病氣，寒氣，濕氣等。

4. 再度停止呼吸，心中默數一到七。
這算一個回合。整個過程需要七個回合。


【零極限的清理圖案】
(1)
清理圖案：圓形裡頭有Ceeport的英文字。  
意義：在回到港口—即零的狀態的路上，清理、清理、清理。
方法：看著就可以進行清理了，看時，最好心裡默念四句真言，加強效果。
(2)
清理圖案：圓形裡頭有個十字架。
這個是可以打開第三隻眼的圖案。
方法：以右手食指按著此圖案，開啟你的第三隻眼。 
[註]：開啟是一回事，但意識到自己開啟並能運用是另一回事，需要自己不斷清理才能回到本身就有的這個狀態。 
(3)
清理圖案：正方形裡頭有個X。 
這個是可以清理目前在生活中深深影響著你的事情。
方法：直接以右手大拇指按在電腦螢幕的此圖案上，此時就在清理你了。 
(3+4)
合併清理圖案：伸出你的食指和拇指比個「7」就可以同時直接壓兩個圖案，可以一邊壓一邊念些正面的肯定句，或念四句真言「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」  

【有效的祈禱文】
莫兒娜・納拉瑪庫・西蒙那祈禱文：
(1)
「我」就是如此的「我」
「我」來自空無顯現光明。
「我」是滋養生命的氣息。
「我」是那超越一切意識所能理解的空性, 虛無。
是「我」，是萬相，是一切。
「我」經由水珠畫出我的彎彎彩虹，
是充滿念頭永無止息的心。
「我」是那進出的氣息，
是不可見，不可捉摸的微風，
是無法定義的創世原子。
「我」就是如此的「我」。 

(2)
屬於「我」的平靜
平靜與你同在, 所有我的平靜，
此平靜就是「我」, 此平靜就是「我當下所在」，
此平靜常在, 從現在到未來乃至永恆。
我的平靜「我」給予你, 我的平靜「我」託付你，
不是外在世界的平靜, 而, 只是我的平靜，
屬於「我」的平靜。

(3)
莫兒娜的祈禱文
合而為一的神聖創造者、父親、母親、孩子啊…從創世之初到現在，如果我、我的家人、我的親友及我的祖先，在思想、言語、行為及行動上曾經觸犯過你、你的家人、你的親友和你的祖先，那麼我們請求你們的寬恕…讓這種清理、淨化和釋放剪斷所有負面的記憶、阻礙、能量和振動，並把這些不需要的能量，轉化為純淨的光…這一切就完成了。

(4)
強效清理潛意識記憶情感捆绑祈禱文
（出自《新．零極限》p.55~56，莫兒娜送給世人的清理禱文）
聖靈、（潛意識）、超意識，請幫我 ooo 找到我對___ (在空白處填入你的信念、感覺或想法)的感覺與想法的源頭。將我這個存在的所有層次、層面和面向都帶到那個源頭去。
分析它，用神的真理完美地消解它。
請穿越時間及永恆中的世世代代，
療癒因這個源頭而起的每個事件及相關的種種。
請依照神的旨意進行，直到我處於當下，
充滿了光與真理，
充滿了神的平靜與愛，
直到寬恕了我所有的錯誤認知，
寬恕了造成這些感覺與想法的每個人、每個地方、每個狀況和每個事件。

【內在小孩的照顧】
荷歐波諾波諾所說的內在小孩，並非自己孩童時代的記憶，而是指地球誕生至今，擁有所有生命體所經驗之記憶的潛意識。內在小孩就像天使，如果不好好照顧、保護，就可能使人際關係的苦惱，傷害，打擊等負面記憶擴大。
因此，對於內在小孩應像疼愛自己的子女般，投注關懷與愛。這樣的話，內在小孩在各個方面都能協助我們。


【照顧內在小孩的方法】
1. 在心裡面詢問內在小孩可不可以觸摸祂。沒有得到同意是不可以的喔。（我個人的經驗，是只要你是很有誠意的想要做這個關愛的動作，內在小孩是不會拒絕的。）

2. 請非常小心和很慈愛的去輕輕觸摸祂的頭。（你可以想像祂是一個小朋友、小妹妹、小弟弟、還是小孫子……都是可以的。）

3. 現在你可以輕輕的擁抱祂，輕輕的，不可以太大力。不然祂會覺得害怕。

4. 接著你輕輕去拿起祂的手，很溫柔的握著祂的手。

5. 最後你將祂的兩肩擁抱在你的懷裡，滿愛意和疼惜祂的心情去擁抱祂。

內在小孩( 潛意識) 對母親( 意識) 的反應是非常敏感的..
所以如果你的意識( 母親) 不是很有誠意, 充滿愛意的在做這個動作..  潛意識( 內在小孩) 是會感受到的喔…

【結語】

無論是靈性、頭腦、身體、金錢還是物質的問題，都是由潛意識裡不斷重播的負面記憶所引發的。「荷歐波諾波諾大我意識療法（SITH）」的美妙及精髓就在於：它可以清理這些有毒的記憶，用愛取代痛苦的回憶，並透過靈感創造和諧的生活。  

真正的清理，是為了內在的平靜。要達到內在的平靜，關鍵在於「完全的負責」和「完全的相信」。  

為自己生命中發生的一切負起責任，瞭解到外在的問題是內在的投射，是潛意識裡不斷重播的記憶所引發的，是我內在的某些部份創造了這些問題，我們可以透過完全的負責，請求清理、寬恕這些內在的記憶、資訊。 

我們所有能做的只有「清理、清理、清理」。說「我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你」，剩下的就交給神性。或許神性所安排的結果不一定是我們所期待的，但卻是最適合自己的，相信源頭/神一切都是最好的安排！

荷歐波諾波諾 Ho’oponopono資料來源出處：https://bit.ly/3mCEijZ